伴随着疫情的发展，在英国的小伙伴们一定要做好物资和心理上的准备。在此，立思辰留学云小编特地为大家整理了以下清单，从医疗用品采购、生活用品储备以及环境习惯等方面为大家做了一个全面的整理。希望能够帮助大家早做准备，抵抗疫情。

　　医疗用品类

　　很多有先见之明的小伙伴很早就开始陆陆续续为自己购置卫生用品了。如果你还没有准备，甚至不知道要买什么，也不要慌，我们已经为你准备好了购买清单，照着去采购就对了。

　　1、口罩

　　现在全世界都缺口罩，专业的防护口罩已经很难买到。其实对于非医务工作者，使用一次性医用口罩或医用外科口罩即可。此外需要特别留意到，有些口罩对病毒并不能起防护作用哦。

　　世卫组织特别提醒：戴、摘口罩前都要洗手哦。

　　2、洗手液

　　洗手、洗手、洗手，连首相都下场示范了。无论是寝室，还是厨房，还是出入频繁的场所，都要放上一瓶。此外还可以买一些消毒的免洗洗手液随时携带，在没有水源的地方，经常滴几滴搓搓手进行及时消毒。在英国，除了滴露之外，HibiScrub、Onewell 、Cuticura 也都是可靠的品牌。

　　3、消毒液和酒精

　　世卫组织建议大家，疫情期间不仅要勤洗手，也要定期用酒精擦拭消毒。大家可以在家中备一点酒精和消毒液。不仅用来擦拭双手，也可以对家中物品进行消毒。一般来说75%的酒精为佳，如果买不到，用500毫升90%的酒精兑入100毫升蒸馏水液可以自制。

　　特别提醒：在使用含酒精的消毒液时，大家要额外注意安全。以错误的方式使用酒精会引起严重的火灾。

　　如果你已经购买了一些，请将瓶子远离电源、暖气片和厨房。当有人在厨房煮饭时，请勿喷洒酒精。切勿直接朝衣物和火源进行喷射哦。

　　对于外出频繁的小伙伴还可以准备一些酒精消毒棉片，伤口消毒，出门随身携带，擦手、擦各种容易接触的物品都可以方便使用。尤其是如超市推车把手、电梯按钮等容易交叉接触的地方。

　　4、常用药

　　在非常时期，我们都要尽量避免去公共场所，尤其是医院。对于自己常用的感冒药、止疼药或者维生素之类尽量准备充足。一些处方药，如果有需要也要尽快预约购置，以备不时之需。哦对了，女性用品也不要忘记多囤点哟！

　　如何购买医疗用品？

　　现在绝大多数英国医疗用品货源还是比较充足的，因此不建议在朋友圈购买来源不明的口罩和防护用品。大家可以从以下渠道进行购买：

　　离自己最近的药店，学校周围和内部一般都有药店，如果觉得紧急可以优先去查看。

　　Boots 和 Superdrug，留学生都知道的连锁药房。你可以在网上下单购买。如果线上断货了，可以在他们的官网输入邮编查询最近的实体店。有时候线下店铺反而货源充足。

　　亚马逊，如果有会员的小伙伴，亚马逊送货速度可以解决燃眉之急。但是亚马逊的第三方质量良莠不齐，大家购买的时候要动用淘宝的火眼金睛，细看近期评论里发货速度和产品质量之类的相关信息。然后货比三家。

　　食品类

　　尽管超市的货架这几天依旧充足，但是为了减少大家的外出频率，适当准备一些必备食物还是很有必要的。大家要尽量购买自己消耗最多又容易储存的口粮。

　　1、主食类

　　中国留学生吃得最多的还是大米，除此之外，准备一些意大利面、挂面、面粉等主食也是可以的，按照自己消耗的量，备足1到2个月的量即可。

　　2、速食食品

　　对于经常上馆子又不会做饭的孩子来说，除了行霸天下的方便面和饼干，英国超市里的速食也是很好的选择，各种披萨、卷饼、意面、盖浇饭，只需微波炉一叮即可食用。此外，速冻饺子也是个很好的选择哦。

　　3、冷冻肉类和冷冻蔬菜

　　如果你的冰箱容量够大，冷冻的鸡鸭鱼肉香肠都可以多囤点，尤其是肉食动物。肉类买回来可以切开按照每次食用的量分袋后放入冰箱，不仅方便取用，还能避免肉类塑料包装盒占领太多冷冻室空间，每次吃的时候只需拿出一份即可。而蔬菜由于难以保鲜，其实并不建议大量购置，不过英国超市里那种放在冰柜里的冷冻混合蔬菜可以多买点放在冰箱。

　　4、罐头

　　对于冰箱空间不够的同学来说，罐头是一个更好的选择。英国罐头食品包括肉类、鱼类、水果，甚至蔬菜鸡蛋都有，即开即食或者涮火锅都非常方便，大家采购时也可以注意下营养搭配。不仅如此，罐头易于保存，如果最近用不太到罐头，也可以之后再慢慢食用，对大家来说不失为一个好的解决方法。

    环境和习惯

　　疫情期间除了要保持个人卫生，对于合租或者住在公寓的同学来说，保持区域整洁也十分重要。

　　1、定期对寝室进行消毒。

    以下地方要重点留意：门把手、门铃、窗户把手、钥匙，键盘、鼠标、手机、电视遥控器、灯座开关、马桶压水按钮、各种购物卡银行卡，还有经常拎出去的包包、钱包等等。同时要注意，室内室外衣物分开放置，进室内即刻换衣服。

　　同样，大家出入公共区域、触摸公共设备后，也请注意勤洗手。在厨房时，注意餐具不要混淆，并且管理好个人物品。同时在料理食物的时候要注意生食和熟食分开，且肉类尽量全熟食用。

　　2、增强抵抗力

　　大家可以看到新冠疫情对于不同人的“打击力”并不相同，有些人可以轻松康复，有些人却九死一生，这其中的差别就是免疫力。在疫情期间要保持良好的生活习惯，从而提高免疫力。具体措施有：

　　保持充足的睡眠，少熬夜

　　饮食均衡健康，多摄入维生素

　　保持良好的心情，切忌过分焦虑

　　在室内做适当的运动

　　虽然至今为止英国的公共生活还未受到很大的影响，但是防患于未然总是没错的。建议大家这段时间还是要提高警惕。尽量减少外出，如果无法避免，尽量与行人保持“社交距离”。世界卫生组织建议是一米（差不多3步），因为这是咳嗽和喷嚏的飞沫的喷溅范围。保持信息畅通，既不要因为各大国内的媒体播报而过分焦虑，也不要对情况后知后觉，除了国内媒体，可以适当地关注一下BBC等本地媒体的及时更新，以便更全面了解身边的疫情现状。同时也要保持良好平和的心态。如果你是一个比较容易焦虑的人，建议减少刷社交媒体的时间，以避免“代替性创伤”。

　　最后希望留学英国的小伙伴都能平安度过这一时期。